坚持,一种可以养成的习惯读书笔记
细细品味一本名著后，相信大家的视野一定开拓了不少，此时需要认真思考读书笔记如何写了哦。可能你现在毫无头绪吧，下面是小编收集整理的坚持,一种可以养成的习惯读书笔记，欢迎大家分享。
坚持,一种可以养成的习惯读书笔记1作为20xx年5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。
1、检视阅读——本书架构
1.1整体
本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。
1.2结构
本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”
2、拆解一本书—抓住核心
2.1习惯
2.1.1将重复的行动自动化的过程。
即：由有意识到无意识。
2.1.2本质——复利
重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。
2.1.3阻力——习惯引力
（1）人性的弱点（原罪）：对抗新变化、维持现状
（2）类似于发射火箭的过程
“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在 ……此处隐藏5042个字……0大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡（大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里）
倦怠期（第11—13周）：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种（加入变化），同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动（结交同样的朋友）。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
坚持,一种可以养成的习惯读书笔记6本来以为，不就每天抽个半个小时到一个小时读书，这个事情太简单了。可以真的实行下来，结果发现还是挺难的。
首先，是你要每天有自己看的下去的书可能看。刚开始准备看书的时候，手上刚好有几本书在看，感觉完全不是问题，而且是超期完成的哦，每天花在读书的时间都有好几个小时呢。可是，问题题来了，当你看完你手上感兴趣的书之后，再看什么呢？并且一开始的时候，选的都是差不多同一类型的书，你会疲倦啊。就感觉自己陷入了书慌，可是你明明没看几本书呀。
其次，会有突发事件打扰你啊！就像今天突然来了紧急任务，脑子一下子紧张起来了，感觉精力都要扑到突发事件上去了，看书这个事情，就好看没显得那么紧急了。差点就断了一天了。
第三，你会有很多的诱惑啊。如果就自己一个人还好一点，可是晚饭一吃饭，老婆刚好在放电视剧，一不小心就看下去了啊。导致工作的内容也比预想的少了一些。唉！
好在今天还是在工作的空隙，抽时间看了点书，质量么，就不敢恭维了。工作么，完成了最低限度，明天可以交差了。但这总不是办法。执行力啊执行力，还得提高！
加油吧，每天写点乐乎，给自己共勉！
